Ritme Training. Readaptación inicial con técnicas motrices y ejercicios

RITME Training és un treball fruit de les teories clàssiques anatòmiques i biomecàniques de l’ésser humà, així com de les investigacions més recents en la recuperació funcional de les lesions que més incapacitat laboral transitòria plantegen a la nostra societat actual, com són les lumbàlgies i les cervicàlgies. Aquest treball va orientat a mostrar tasques motrius i exercicis bàsics per a la readaptació inicial de persones amb lumbàlgies i cervicàlgies cròniques específiques i inespecífiques. Es vol ressaltar el terme inicial per assentar unes bases d’exercicis físics per a persones sedentàries amb aquests trastorns. Exercicis que s’anomenen aquí en descàrrega vertebral i supervisats. Perquè s’entén que han de ser el preparador físic, l’entrenador personal o el readaptador els qui determinin el tipus d’exercici, les sèries, les repeticions o el temps d’execució, la progressió, el ritme, la tècnica, la durada, els intervals de descans, les variants i altres qüestions des d’un entrenament constant i regular que només el poden exercir els graduats actuals en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport.
Prescriure aquests exercicis en descàrrega vertebral és bàsic i imprescindible per iniciar una readaptació de menys a més. Aquí es planteja des d’exercicis en posició —únicament— horitzontal per a les lumbàlgies i en posició horitzontal i bipedestació per a les cervicàlgies. Òbviament, quan se superi aquesta fase bàsica de treball, es podrà accedir a nivells de complexitat i de càrrega vertebral més grans, com a exercicis de peu o asseguts a les lumbàlgies, exercicis ja molt coneguts, però que no han de ser prescrits en les primeres etapes de la readaptació d’aquestes lesions a persones sedentàries.